文昌中学小记者宋思诺报道：为助力文昌学子摆脱手机依赖，近日，我校接连开展学生专题讲座与家长课堂，凝聚家校共育合力，为学子青春成长保驾护航。

学生专场：心理讲座解锁“手机自由”密码

10月26日，国家二级心理咨询师李菊香老师走进课堂，以“脱‘瘾’而出：让孩子告别手机依赖”为主题开讲。讲座以趣味“抓手机”互动游戏拉开序幕，瞬间点燃现场氛围。李老师从心理层面剖析手机依赖的根源，结合生动案例讲解过度使用手机对学习、社交、健康的负面影响；还为同学们量身定制“四大干预方案”，如设定手机使用“番茄钟”、用运动与阅读填充碎片时间等。同学们在互动中频频点头，纷纷表示将尝试制定个人手机管理计划。

家长课堂：家校携手共筑成长“防护网”

同期，针对家长群体的《家校共育·文昌讲堂》专题课程，也在我校心理健康中心（立志楼一楼）开展。李菊香老师从亲子沟通视角出发，解析中学生手机成瘾的心理机制，指导家长制定家庭用网规则，传授“用兴趣替代屏幕时间”等实操方法。现场家长认真记录，课后纷纷围绕“如何平衡孩子用机需求与学习生活”与老师交流，不少家长表示将和孩子共同践行“家庭用机公约”。

从学生心理疏导到家校协同发力，系列活动为文昌学子摆脱手机依赖提供了全方位支持。同学们将带着所学所悟，在无“瘾”束缚的青春里，探索更广阔的成长天地；家长们也将以科学方法为翼，助力孩子在数字时代健康翱翔。