正面管教工具——细小步骤

每个人都生活在有压力的环境下，工作压力、经济压力、学习压力、人际关系压力、教育孩子的压力等等。这些压力看上去是因为不同的原因产生的，但实际上，所有的压力来源都是期待与现实之间的差距。期待是指你认为生活应该有的样子，现实是指生活实际上的样子，两者之间的差距越大，你的压力就越大。

比如说，有这样一个小女孩，各方面都很优秀，琴棋书画样样擅长，性格很安静，是一个让人非常省心的孩子。可是她的妈妈却觉得孩子太内向，每次孩子向叔叔阿姨们问好的时候，如果声音太小，就会被妈妈要求重新大声问好。

虽然孩子很优秀，但是去参加社交活动的时候，她的妈妈是有压力的，这种压力源自于她不是妈妈期望的样子；她也是有压力的，她的压力源自于她需要改变现在的样子。

那么在这样的情况下怎样减小双方的压力呢？那就是缩小期待和现实之间的差距。现实需要慢慢改变，但是期待可以立即调整。我们应该先降低期待，再抬高现实。妈妈降低要求之后会发现，孩子微笑点头不也是落落大方的样子吗？

当今社会，人们总是想要寻求快速的解决之道，想要一劳永逸的方法。比如想让磨蹭的孩子快点写完作业，于是，我们对孩子说：“今天要解决你写作业磨蹭的事”。然后就列好“一、二、三、四、五”条，要求孩子从明天开始正式执行。可是第二天，当发现孩子写作业的状态远远没有达到我们的期待时，我们又开始灰心丧气。

比如我们给自己制定学习计划，计划每天在孩子睡着后看半小时书。可是等孩子睡着后，却只想躺在床上看手机，结果一看就是一个多小时，最后很累地睡去。

于是，我们觉得，改变，是一件比登天还难的事。可是你有没有发现，其实我们想要的改变只是有了一个愿望，并不是具体的，可操作性的计划。你并不想或不知道怎样为自己的愿望付出更多的努力。

或者你也很努力，但是一次又一次地重复同样的事情，却期待得到不同的结果。所以，我们经常听到这样的话:“我跟你说过多少次了，你怎么就是不听呢?”事实上，是对方真的不听吗?还是我们需要通过学习寻求不一样的方法？

正面管教中有一个核心理念叫“细小步骤”。对于教育孩子、培养孩子的习惯而言，追求立竿见影的改变是违背孩子自然成长的规律的。教育，就应该像小孩走路一样，一小步一小步地走，孩子自己找到稳定的感觉了，才会更加稳健，才能持续前进。

比如大家关心的孩子手机上瘾的问题。怎样一步一步地缓解呢？大多数因为手机上瘾而导致厌学的情况，都是家长与孩子形成强烈的对抗，要求孩子立即戒除手机。那么建议的做法是：一步一步来，第一、给孩子传递一个观念，可以使用手机，但不能被手机控制。和善而坚定的不断给孩子强化这个观念；第二、带孩子多运动。运动是可以缓解成瘾性行为的；第三、寻找恰当的时机，在孩子体验到成就感的时候，去和孩子沟通缩短使用手机的时间，比如打赢一场球之后、考试有所进步之后、被夸赞之后等等；第四、当孩子有一点点进步时，父母记得强化他的感觉，可以说“我就知道你是一个上进、自律的孩子”；第五、父母不要期待孩子会一直顺利向好，做好孩子会反反复复，时好时坏的心理准备。坚持才能胜利。

要相信每个人都有向上向善的能量，当孩子体验到细小的成功时，他的内心就会拥有越来越多的自信，而自信会让孩子获得更多的自律。

对于成人，也可以把那些想做的事变成实际的行动，把大目标分解成小任务，一次进步一点点。比如，你想培养自己学习的习惯，拿出书来，接纳自己看书就头疼的现实，允许自己每次只能看几行，只要每天坚持，久而久之，你就会发现，自己已经走出了很远。

耐心、毅力和爱，这是我们能给予孩子最好的陪伴，也是我们能给予自己最好的成长。（续）